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1、现在肥胖已经成为全社会关注的焦点、重点和热点。肥胖后如何减肥？方法有很多：1。喝茶可以减少小腹的围度，不会对男性造成伤害。2.节食对人们来说是非常困难的，如果你不吃早餐或午餐，

2、晚上回家肯定会大吃大喝，导致暴饮暴食的坏习惯。所以，三餐一定要按时吃，但是一定要少吃，至少要比平时少吃。每餐减少1/3的摄入量，少吃多运动，同时补充微量营养素，达到人体营养平衡，控制体重的目的。

3、不是控制某些食物不吃，而是在总食物比例不变的情况下，减少所有食物。选择多喝少吃，多喝汤，把胃里的空间占一部分，这样你其实就吃的少了，但是不要喝太油的汤。挤压腹部脂肪，

4、腹部是脂肪堆积的重要部位。如果手指向下压在腹部，用较小的力使手掌充分弯曲，垂直按压15s，会加速腹部脂肪的燃烧。

本文到此结束，希望对你有所帮助。